骨折康复：
不仅仅是戴石膏

骨折是因为骨骼受到强大外力断裂而发生。任何人都有可能骨折，但儿童和老人因骨质较脆尤其容易发生。对于运动员来说，由于活动冲击大，运动损伤也是最常见的骨折原因之一。

无论何种情况，骨折都是严重的损伤，需要马上到骨科诊所就医。医生会将骨头复位，必要时会手术。之后，还需要时间精心康复，这和治疗本身同样重要。我们将为你介绍骨折后如何加快恢复的方法。

愈合阶段

不过在谈康复之前，我们要了解骨折的愈合过程。你可能戴着石膏，但其实体内一直在自我修复骨头。愈合阶段根据具体伤情会有差异，大致通常可分为三步。

1. 炎症期

   

   炎症期是骨折后最初也是立刻发生的阶段。骨折后骨内血管也会断裂，造成骨折部位周围血液凝结并肿胀。同时，身体会启动自愈，生成新的骨细胞和软骨细胞来修补损伤部位。骨折附近死亡的骨细胞被再吸收。炎症期一般持续几天。

2. 修复期

   第二阶段是修复期。医生把骨头复位后，骨骼进入修复过程。你的身体会不断产生骨细胞和软骨细胞，将骨折处包围起来。外面有石膏，体内则形成“骨痂”，逐渐由软变硬。修复期间，血管会重建，骨细胞也持续生成新骨组织。修复期大约持续几周。

3. 重塑期

   这是最后阶段。到这时，所有骨痂和新骨细胞都融合为坚硬的新骨。骨头会根据承受的力量不断调整和强化。初期骨折部位内部可能有些隆起，但随着时间会变平滑，最终恢复如初。重塑阶段持续时间最长，可能需要几个月到数年。

骨折护理要点

通常骨折复位后，需要戴石膏防止骨头移位。这样才能保证修复期的骨折复原。根据伤情，有的用可拆卸石膏，有的用石膏绷带。严重的骨折有时还需用金属固定骨头。

为使骨头头几周内正确愈合，你需要调整生活方式。应减少活动，并避免给受伤部位负重。因为此时骨折尚未坚固，活动过多会影响愈合甚至带来并发症。如果有骨质疏松，愈合会更慢。执行日常活动时如需帮助应主动求助。保持石膏周边清洁很重要，以免细菌感染。如果石膏摩擦皮肤，可涂抹润肤霜缓解。可拆卸石膏部位清洗要轻柔小心。

养成健康饮食习惯非常有利于骨折愈合。摄入足够钙和维生素D，确保骨头能持续生成新细胞。同时蛋白质也很重要，骨头和肌肉都离不开它，形成骨痂同样需要。若有补剂需求可咨询医生。

物理治疗

长时间不活动后，骨折部位会明显僵硬、无力。这是缺乏锻炼造成的肌肉与骨密度流失。要恢复力量，必须通过物理康复训练肌肉与骨骼。

康复期间要遵循医生建议，避免再次受伤。一般会通过指定锻炼逐步让受伤部位承重，循序渐进。根据伤情，可能还要佩戴或使用拐杖等辅助工具。医生会根据你的病情及恢复进度做评估。诊所也可能推荐去康复中心做专业的康复训练，否则在家也可锻炼。

骨折愈合后，受影响的部位短期内有些疼痛和无力都是正常现象。只要坚持物理康复训练，力量和功能会逐步恢复。理疗师还可针对受伤部位进行按摩，帮助血液循环和肌肉拉伸。

康复与骨折处理同样重要，只有这样你才能尽早恢复健康。如有疑问可点击这里与我们联系或预约，我们将为你制定最优康复方案。